Testy dronów, latarek, gadżetów i oświetlenia rowerowego
  • TECH
    Opaska FIMI X8 SE

    Opaska transportowa zabezpieczająca do drona FIMI X8 STARTRC

    Silikonowe osłony dron fimi x8 se

    Silikonowe osłonki na silniki drona FIMI X8 2018 2020

    Osłona na piota drona fimi x8 se 2018 2020 Fsum

    Osłona przeciwsłoneczna do pilota FIMI X8 2018 2020 i nie tylko

    Osłona na gimbal FIMI X8 SE gimbal protector

    Osłona na gimbal FIMI X8 SE 2018 2020 – gimbal protector

    Lądowisko STARTRC 80 cm

    Lądowisko dla drona STARTRC 80 cm

    kamerka akaso v50 elite

    Recenzja i test w terenie kamery sportowej AKASO V50 Elite

    Xiaomi HUAMI Amazfit 2 Stratos - Sportowy smartwatch

    Xiaomi HUAMI Amazfit 2 Stratos – Sportowy smartwatch

  • Latarki
    • Wszystko
    • Latarki mix
    Nitecore TIKI – latarka typu brelok z dużą mocą i akumulatorem

    Nitecore TIKI – latarka typu brelok z dużą mocą i akumulatorem

    Mała latarka led z Biedronki

    Mała i tania latarka z Biedronki z diodą LED 🎥

    kody rabatowe

    Temat zbiorczy zniżek i rabatów dla czytelników

    Armytek ZIPPY ES

    Armytek ZIPPY ES (Extended Set) + zniżka w sklepie armytek.pl | UPDATE 12.04.2020

    Astrolux FT03s

    Astrolux FT03s – latarka typu szperacz z diodą STB 90.2 🎥

    KDLight c8.2 XHP 50.2 18650 SMO

    KDLitker c8.2 (XHP 50.2) – czyli Convoy c8 na sterydach :)

    Lumintop b01 latarka rowerowa

    Lumintop B01 – świetna latarka rowerowa i alternatywa Convoy s2+ z kolimatorem (YouTube)

    latarka z biedronki cob lethe 4 zł

    Latarka z Biedronki (Lethe) na diodzie COB za 4 złote 🎥

    Tani kon Convoy s2+

    Recenzja i test latarki Yunmai Y3 (klon Convoy s2+) 🎥

    X2R latarka z wbudowaną ładowarką na ogniwa 18650

    Recenzja i test latarki EagleEye X2R (film)

  • Latarki Convoy
    • Wszystko
    • Convoy - pozostałe modele
    • Convoy seria "BD"
    • Convoy seria "c"
    • Convoy seria "L"
    • Convoy seria "M"
    • Convoy seria "s"
    • FLIR
    • News
    Nagrzewanie się latarki Convoy M21C-U XHP70.2, sterownik 5A

    Nagrzewanie się latarki Convoy M21C-U XHP70.2, sterownik 5A

    Nagrzewanie się latarki Convoy L21A XHP50.2 3V, sterownik 6A

    Nagrzewanie się latarki Convoy L21A XHP50.2 3V, sterownik 6A

    Nagrzewanie się latarki Convoy s2+ XHP50.2 3V, sterownik 5A (DIY)

    Nagrzewanie się latarki Convoy s2+ XHP50.2 3V, sterownik 5A (DIY)

    Convoy M21A KW CULPM1.TG

    Nagrzewanie się latarki Convoy M21A KW CULPM1.TG, sterownik 6A

    Convoy M26C XHP70.2

    Nagrzewanie się latarki Convoy M26C XHP70.2, sterownik 6A

    Nagrzewanie się latarki Convoy c8+ XPL-HI U6-4C, sterownik 2.8A

    Nagrzewanie się latarki Convoy c8+ XPL-HI U6-4C, sterownik 2.8A

    Nagrzewanie sie latarki Convoy s2+ 2.8A

    Nagrzewanie się latarki Convoy s2+ XM-L2 U2-1A, sterownik 2.8A

    Convoyowe newsy XI

    Convoyowe newsy XI

    Convoyowe newsy X

    Convoyowe newsy X

    Convoyowe newsy IX

    Convoyowe newsy IX

    • FLIR
    • News
      Convoyowe newsy XI

      Convoyowe newsy XI

      Convoyowe newsy X

      Convoyowe newsy X

      Convoyowe newsy IX

      Convoyowe newsy IX

      Convoyowe newsy viii

      Convoyowe newsy VIII

      Convoyowe newsy VII

      Convoyowe newsy VII

      Convoyowe newsy VI

      Convoyowe newsy VI

      kody rabatowe

      Temat zbiorczy zniżek i rabatów dla czytelników

      Convoyove newsy v

      Convoyowe newsy V UPDATE 14.01.2020

      Convoyowe newsy IV

      Convoyowe newsy IV

  • Rower
    Test kubka termicznego Contigo Byron

    Test kubka termicznego Contigo Byron 470ml cz. 1 – kubek jako bidon rowerowy 🎥

    Pagao 300lm

    Tania lampka rowerowa z wbudowanym akumulatorem i „odcięciem”

    Lampka rowerowa zasilana z USB

    Genialna lampka rowerowa na przód z odcięciem (zasilanie z USB)

    lampka rowerowa z Aliexpress z diodą COB

    Tania lampka rowerowa z diodą COB z Aliexpress

    Lumintop b01 latarka rowerowa

    Lumintop B01 – świetna latarka rowerowa i alternatywa Convoy s2+ z kolimatorem (YouTube)

    Kanał diodka na YouTube

    Test 3 lampek rowerowych na YouTube

    Convoy s2+ MINI RED XPG2

    Convoy s2+ z czerwoną diodą XP-E2 – tylna lampka rowerowa

    Nawodnienie organizmu podczas treningu (podstawy)

    Nawodnienie organizmu podczas treningu (podstawy)

    Co warto zabrać do jedzenia na przejażdżkę rowerową (porada)

    Co warto zabrać do jedzenia na przejażdżkę rowerową (porada)

  • Akumulatory
    Tani powerbank z Chin 30000mAh

    PowerBank 30000 mAh z AliExpress za 15$

    Kompendium wiedzy o akumulatorach Li-ion – 14500, 18650, 21700, 26650 UPDATE 14.11.2020

    Kompendium wiedzy o akumulatorach Li-ion – 14500, 18650, 21700, 26650 UPDATE 14.11.2020

    Test Chińskich powerbanków z Aliexpress

    Test Chińskich powerbanków (boxów) na ogniwa 18650

    Chiński pakiet 2s 18650

    Chiński pakiet 18650 (2s2p ; 7.4V) w praktyce

    Fake 18650

    Cała prawda o mega pojemnych akumulatorach 18650 (fake 18650)

    Kompendium wiedzy o akumulatorach Li-Ion – 18650 i nie tylko

    Kompendium wiedzy o akumulatorach Li-Ion – 18650 i nie tylko

  • Ładowarki
    Tani powerbank z Chin 30000mAh

    PowerBank 30000 mAh z AliExpress za 15$

    GC Power Source 75W

    GC Power Source 75W – recenzja uniwersalnej ładowarki USB UPDATE 24.07.20

    Test Chińskich powerbanków z Aliexpress

    Test Chińskich powerbanków (boxów) na ogniwa 18650

    OPUS BT 3100 - wymiana wentylatora

    Wymiana wentylatora w ładowarce OPUS BT-C3100

    LiitoKala Lii 100B – krok w tył marki LiitoKala

    LiitoKala Lii 100B – krok w tył marki LiitoKala

    LiitoKala Lii 202 – test większego brata Lii 100

    LiitoKala Lii 202 – test większego brata Lii 100

    Wielki test ładowarki LiitoKala Lii 100

    Wielki test ładowarki LiitoKala Lii 100

  • DIY
    Test Chińskich powerbanków z Aliexpress

    Test Chińskich powerbanków (boxów) na ogniwa 18650

    wymiana pasty convoy s2+

    Wymiana pasty termoprzewodzącej w latarce Convoy s2+

    Sterownik do latarki Convoy BLF Astrolux

    Podstawowa wiedza na temat sterowników do latarek Convoy, Astrolux i nie tylko (kompendium)

    Convoy s2+

    Pomiar prądu Convoy s2+. Znaczenie przewodów pomiarowych oraz akumulatora

    Convoy s2+

    Naprawa najczęściej występującej usterki w latarce Convoy s2+

    Convoy s2+

    Rozkładanie i składanie latarki Convoy s2+ krok po kroku

    OPUS BT 3100 - wymiana wentylatora

    Wymiana wentylatora w ładowarce OPUS BT-C3100

    Wymiana reflektora na kolimator w latarce Convoy s2+

    Wymiana reflektora na kolimator w latarce Convoy s2+

  • Kontakt
niedziela, 24 stycznia, 2021
Brak wyników. Wybierz inną frazę do wyszukiwania
Pokaż wszystko
Testy dronów, latarek, gadżetów i oświetlenia rowerowego
Brak wyników. Wybierz inną frazę do wyszukiwania
Pokaż wszystko
Testy dronów, latarek, gadżetów i oświetlenia rowerowego

Co warto zabrać do jedzenia na przejażdżkę rowerową (porada)

Diodek by Diodek
12 stycznia 2021
w Rower
A A
0
Diodek.pl Rower
UdostępnijTweetnijWyślij

Jak widać po treści na stronie skupiam się głównie na oświetleniu, nie tylko rowerowym. A przecież rower to nie tylko światło, odblaski itp. Najważniejszą jego częścią jest jego silnik – czyli My i nasza energia. Co prawda aktualna pogoda nie napawa optymizmem, i nie sprzyja dłuższym wypadom, ale wiosna już coraz bliżej. Jak zrobi się ciepło to warto być przygotowanym i wiedzieć co warto zabrać w drogę by szybko uzupełnić braki energii. Kilka słów na ten temat napisał mój gość – Michał Kwiatkowski. Więcej o autorze znajdziecie na końcu wpisu, a teraz już zapraszam wszystkich do lektury i komentarzy.

W dzisiejszym wpisie chciałbym podzielić się z wami informacjami na temat uzupełnienia żywieniowego kolarza – amatora, który jeździ rekreacyjnie.

Żywienie i nawodnienie człowieka stanowi podstawę jego istnienia. Bez odpowiednio zbilansowanej diety oraz prawidłowego nawodnienia organizmu, człowiek, czy to amator bądź sportowiec, może doprowadzić do niedoborów energetycznych, makro- i mikro- elementowych, co w skutkach może pogorszyć stan zdrowia i spowodować powstanie choroby. Aby temu zapobiec należy odpowiednio stosować się do zasad racjonalnego żywienia, oczywiście w zgodzie z naszymi preferencjami żywieniowymi, stylem życia i stanem zdrowia. Jeżeli nie znamy się na żywieniu, najlepiej skorzystać z pomocy dietetyka dyplomowanego.

 

Co w takim razie możemy wziąć ze sobą wziąć na przejażdżkę rowerową ?

Jeżeli nasza dieta jest zbilansowana oraz przejażdżka nie trwa dłużej niż godzinę, wtedy nie musimy brać ze sobą całej spiżarni 🙂 Wystarczy 1 posiłek pełnowartościowy oraz 0,5 l wody średnio zmineralizowanej (na ten moment sugerujcie się napisem na etykiecie – wyjaśnienie w osobnym wpisie) lub przefiltrowanej wody z dzbanków filtrujących, których na rynku jest multum.

W przypadku dłuższych wypraw lepiej zabrać trochę więcej jedzenia, które jest w miarę suche i bogate w węglowodany złożone, tłuszcze jedno i wielonienasycone oraz makro i mikro elementy (w podróży nie mamy dogodnych warunków do przechowywania żywności). Do picia odpowiedni jest izotonik (najlepiej własnej roboty, kupne zawierają niepotrzebną ilość cukru i barwników, które są zbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu). Przepis na izotonik i przykładowy posiłek znajduje się poniżej :

  • Napój izotoniczny :
    • Woda
    • Miód/glukoza/fruktoza (zamiennie)
    • Szczypta soli
    • Cytryna/limonka/grapefruit (zamiennie)
  • Posiłek w trakcie jazdy
    • pieczywo pełnoziarniste posmarowane cienko masłem lub oliwa z oliwek wraz z chuda wędliną (indyk, schab, kurczak) i warzywem (według upodobań może to być pomidor, sałata, ogórek, starta marchew, kalarepa, papryka, rukola, rzodkiew, szczypiorek, natka pietruszki, koper, oliwki, por, kiełki nasion itp.
  • Bakalie + owoc
    • Nasiona i orzechy – nasiona słonecznika, dyni, lnu, sezam, orzechy laskowe, włoskie, brazylijskie, nerkowca, migdały
    • Owoc, w tym suszone – gruszka, banan, jabłko, pomarańcz, mandarynka, czereśnie zapakowane w pojemnik, winogron, maliny, borówki, jagody, suszone: rodzynki, śliwki, żurawina, mieszanka studencka, daktyle, figi
    • Baton musli, najlepiej własnej roboty. Te sklepowe posiadają dużą ilość cukru, tłuszczy utwardzonych trans i konserwantów
    • Opcjonalnie gorzka czekolada

 

Kilka wskazówek odnośnie suszonych owoców i nasion:

  • Jeżeli masz możliwość ususzenia sobie warzyw/owoców – plus dla ciebie. Wiesz co jesz
  • Produkt kupiony w sklepie może zawierać dużo cukru lub syropu glukozowo-fruktozowego, tłuszczy roślinnych – najczęściej palmowy, który nie jest korzystny dla zdrowia (osobny wpis) , dwutlenek siarki (osobny wpis), pestycydy oraz inne substancje. Każdego roku wychodzą nowe substancje konserwujące, gdzie niestety nie jesteśmy w stanie nadążyć nad ich produkcją, a co dopiero dokładnie zbadać ich działanie. Nie znaczy to, że wszystkie są szkodliwe. Część z nich jest pochodzenia naturalnego
  • Suszone owoce ze sklepu można zalać wrzątkiem i odstawić na kilka minut. Po tym czasie odlewamy wodę. W ten sposób pozbędziemy się dużej części siarki i pestycydów oraz oleju

 

Przykładowy baton musli składa się z :

  • płatków owsianych
  • wiórków kokosowych
  • masła orzechowego
  • suszonych daktyli
  • nasion słonecznika
  • mleka roślinnego

Oczywiście istnieje dużo innych propozycji na dietetyczny baton musli. Jeżeli natomiast nie macie czasu lub możliwości zrobić sobie takiego batona, kupując go patrzcie na etykietę i skład produktu. Im krótsza lista (do kilku składników) tym lepiej. Batony o wydłużonej liście składników mają w sobie całą tablicę Mendelejewa. Takie batony odkładamy na miejsce 🙂

Jeżeli masz jakiekolwiek pytania czy sugestie zostaw komentarz pod postem. Możesz także zasugerować temat kolejnego wpisu.

 

Pozdrawiam, Michał Kwiatkowski

 

[styled_box title=”Michał o sobie” footer=”” icon=”” class=”panel-purple”]Jestem studentem studiów magisterskich o profilu dietetyka kliniczna. Posiadam tytuł psychodietetyka. W wolnym czasie jeżdżę na rowerze, czytam książki w zakresie żywienia człowieka, psychologii i kolarstwa górskiego . Jestem właścicielem małego i zwariowanego psa o imieniu koko. Moim marzeniem jest wyjazd do nowej Zelandii. [/styled_box]

Źródło grafiki z wpisu : http://franpioneers.com

Tagi: batony muslico jeśćdieta
Udostępnij2TweetUdostępnijWyślij
Poprzednie wpisy

Wymiana reflektora na kolimator w latarce Convoy s2+

Następne wpisy

Nawodnienie organizmu podczas treningu (podstawy)

Diodek

Diodek

Fan latarek Convoy i jazdy na rowerze. W wolnych chwilach zagłębia się w latanie dronami. Wychodzi z założenia że "kto się nie rozwija, ten się zwija", czego najlepszym przykładem są nowe tematyki tego bloga.

Następne wpisy
Nawodnienie organizmu podczas treningu (podstawy)

Nawodnienie organizmu podczas treningu (podstawy)

Fake 18650

Cała prawda o mega pojemnych akumulatorach 18650 (fake 18650)

Latarka Convoy

Trochę newsów ze świata latarki Convoy I (info)

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Wietrzenie magazynów

Witajcie. Wyprzedaję trochę swoich latarkowych przydasi. Zapraszam do zerknięcia :

Latarki i akcesoria

Inne rzeczy

I lista różnych produktów

Gdyby coś było potrzeba, czego nie ma pod linkami, pytaj. Kontakt

Zniżki i rabaty

Jak rozczytać kody obok ikon sklepów przy recenzjach

Zbiorczy temat zniżek dla czytelników

O stronie

Blog dla fanów marki Convoy rośnie do rangi strony o oświetleniu, dronach oraz tematach z nimi powiązanymi. Dziedzina sportu jest tutaj gratis :)

Diodek w Social Mediach

Tag manager

18650 21700 26650 Aliexpress Astrolux biscotti Convoy Convoy c8 Convoy s2+ Convoy s2+ kolimator Convoy s2+ reflektor diodek edc fimi x8 Jaka latarka na rower Jaka ładowarka 18650 jaka ładowarka do 18650 Jakie wybrać latarki na rower kody z chin krótki test lampka LED lampka rowerowa latarka Convoy latarka na rower LiitoKala Nagrzewanie się latarki Convoy Promocje rabaty Simon smo SST20 SST40 Szperacz tania lampka na rower tania lampka rowerowa tania lampka tył Temperatura Convoy Wady i zalety Convoy wbudowana ładowarka XHP 50.2 XHP 70.2 zniżka zniżki ładowarka ładowarka LI-Ion

Instagram

  • #convoys11 #KWCLUPM1.TG #driver8A #diodek
  • Convoy c8+ z diodą Osram Orange - yellow #diodek #Convoy #convoyc8+ #KYCSLNM1.F6
  • #diodek #ConvoyM3-C #Convoy #flashlight

Uprzedzam że wiem tylko czy działa. Zero testów i nie wiem kiedy będą. Może coś na szybko wrzucę na YT.
  • #diodek #Convoy #flashlight #szperacz 
Convoy L21A KW CULPM1.TG 8A
  • #Diodek #Convoy #convoys2plus #LH351D
  • #Diodek #Convoy #Convoym21c #osram #kwcslpm1.tg
  • Forum Rowerowe Łódź
  • Forum rowerowe
  • Światełka.pl
  • Z Archiwum D
  • Kontakt

All rights reserved ; Diodek 2017-2021

Brak wyników. Wybierz inną frazę do wyszukiwania
Pokaż wszystko
  • TECH
  • Latarki
  • Latarki Convoy
    • FLIR
    • News
  • Rower
  • Akumulatory
  • Ładowarki
  • DIY
  • Kontakt

All rights reserved ; Diodek 2017-2021

Witaj ponownie :)

Zaloguj się

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist