Nawodnienie organizmu podczas treningu (podstawy)

Nie samym jedzeniem człowiek żyje, więc dziś poruszymy temat nawodnienia. Michał w tym wpisie wspomniał o roli nawodnienia w życiu człowieka i jakie ilości płynów powinniśmy przyjmować. Wiadomo że nie ma jednej złotej rady dla wszystkich, więc poznacie też łatwy przelicznik aby każdy z Was mógł poznać orientacyjnie zapotrzebowanie swojego organizmu na płyny. Na koniec napisał co nie co na temat dostępnych w sprzedaży rodzajów wód. Wszystko to opisane krótko i przejrzyście. Gdyby jednak było coś nie jasne, piszcie komentarze.

Co warto zabrać do jedzenia na przejażdżkę rowerową (porada)

Jak widać po treści na stronie skupiam się głównie na oświetleniu, nie tylko rowerowym. A przecież rower to nie tylko światło, odblaski itp. Najważniejszą jego częścią jest jego silnik – czyli My i nasza energia. Co prawda aktualna pogoda nie napawa optymizmem, i nie sprzyja dłuższym wypadom, ale wiosna już coraz bliżej. Jak zrobi się ciepło to warto być przygotowanym i wiedzieć co warto zabrać w drogę by szybko uzupełnić braki energii. Kilka słów na ten temat napisał mój gość – Michał Kwiatkowski. Więcej o autorze znajdziecie na końcu wpisu, a teraz już zapraszam wszystkich do lektury i komentarzy.